こころの相談窓口（R5.8.30更新）

ひとりで悩まず、まずは相談機関に電話してみませんか。

誰かに助けを求めたり、相談することは、決して恥ずかしいことではありません。

もし、周囲に相談できる相手がいないときは、下記の相談窓口に相談してみてはどうでしょう。

あなたのつらさに寄り添えるひとつの場所になるかも知れません。

こころのオンライン避難所

著名人などの自殺報道は、受けての自殺リスクを高めるおそれがあるとされています。

「こころのオンライン避難所」は、自殺報道などショッキングな情報に触れたことで心身につらさを感じている方、またはそうした人を支える周囲の方にむけ、「情報から距離を置く対処法」や「心と身体の緊張を解く方法」、「悩みを抱えた方に声をかける際のポイント」、「相談窓口に関する情報」などの必要な情報を分かりやすく整理した構成になっています。

自殺報道等、センセーショナルな情報が拡散されている際には、ぜひ「こころのオンライン避難所」をご活用ください。

「こころのオンライン避難所」

「こころのオンライン避難所 SNS相談」

「こころのオンライン避難所電話相談」

「死にたいほどつらい気持ち」の相談先

いのちの電話相談【奈良いのちの電話協会】電話：0742-35-1000

相談日時：24時間年中無休

相談内容：生きる気力や希望を失った人の訴えをよく聴き、心を通わせ、生きていく意

欲を取り戻せるよう寄り添う。

奈良いのちの電話ホームページ（奈良いのちの電話協会）

いのちの電話電話：0120-783-556

相談日時：毎月10日午前8時から翌日午前8時まで

相談内容：「いのちの電話」は、様々な困難や危機にあって、自殺をも考えて

おられる方の相談電話です。

日本いのちの電話連盟ホームページ

ならこころのホットライン【奈良県精神保健福祉センター】電話：0744-46-5563

相談日時：月曜日から金曜日（祝日、年末年始を除く） 9時から16時

相談内容：「死にたい」と思うほどのつらい気持ちを抱えた人を対象に、自殺予防のた

めの相談を実施

ならこころのホットラインホームページ

ならこころのホットライン【奈良県が奈良県臨床心理士会に委託】電話：0742-81-8527

相談日時：平日夜間 16時から20時

土日祝日 9時から20時いずれも受付19時30分まで

相談内容：新型コロナウイルス感染症をはじめ、心に不安や悩みを抱えている方に対

する相談

18さいまでの子どもがつながるチャイルドライン電話：0120-99-7777

チャイルドラインは、18歳までの子どものための相談先です。
かかえている思いを誰かに話すことで、少しでも楽になるよう、
気持ちを受けとめます。あなたの思いを大切にしながら、
どうしたらいいかを一緒に考えていきます。
お説教や命令、意見の押し付けはしません。チャイルドラインは、通話料のかからないフリーダイヤルで電話を受けています。
日本全国どの都道府県からでも電話をかけることが出来ます。

18さいまでの子どもがつながるチャイルドライン